【导读】消化不良可能是胃、小肠或大肠出毛病的一个症状,包括胀气、腹痛、胃灼热、打隔、恶心、呕吐、进食后有烧灼感。食物过敏可能是造成原因，慢性胃病、生活压力、情绪紧张、缺乏消化酶等，均可能引起消化问题。如果你边吃边说话、狼吞虎咽、边吃饭边喝汤则很容易造成消化不良。糖类食品含有细菌，是产生排气的主要来源。你需要找出自己无法消化的食物，进而避开这些食物、不易消化的食物，或是吃饭不规律、暴饮暴食引起的，也是胃病的出现的前兆，所以应该注意。吃些清谈的食物，注意保养自己的胃。是药三分毒，所以不要轻易服药。那么，出现胃胀气吃什么好呢？
一、在饮食方面，胃胀气患者一日三餐要合理搭配，饥饱均匀，一般进食八分饱就可以了，不要过度进食，以适应肠胃的消化能力，以免造成消化不良、胀气现象。
二、胃胀气的时候可以喝一些温水热水，这样会有助于帮助胃部气体的排解，减轻胃胀不适。
胃胀气吃什么食物好
三、喝醋，用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。WWW.85505.cOm也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。
四、应避免的食物，胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。
养胃的食物
山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。
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