【导读】人体能否长高，除了先天的遗传因素外，后天的因素至关重要，从人出生到成年期的这段时间，是人体的生长发育的重要时期，要想增高，必须抓住这段时间。大多数人认为，人体的高度只有与遗传因素有关，如果父母的身高不高，孩子的身高不高。从生理角度讲，人的身高70%~75%取决于遗传因素，其中25%至30%取决于营养，运动和其他环境条件。特别是随着现代医学科学的发展，发现如果更好的补充营养，还对儿童有很大的帮助长高。
有助于增高的方法
1、高温油炸食品尽量不吃：冰淇琳、方便面、巧克力、饼干、甜点等食品和,高温油炸食品应尽量不吃。
2、多吃高蛋白，尤其是含有中“胺基酸”的食物：如：牛肉、肝脏、鱼肉、蛋、牛奶、乳酪、小麦胚芽、豆制品、海虾、螃蟹、贝类、海带、紫菜、及深色蔬菜、各种水果等。
3、不喝碳酸饮料：因为碳酸易和钙结合形成碳酸钙，将人体内的钙破坏掉，从而影响骨骼发育。可乐等碳酸饮料最好不喝。
4、注意一日三餐营养均衡化、多样化：世界上没有一种,完美的食品满足人体一切需要。Www.265heaLTh.coM食谱应该,五花八门多种食物混合着吃，互相补充。因此，偏食挑食吃零食的毛病,一定要纠正。
5、养成良好的饮食习惯：不可吃盐过多、吃糖过多、吃精米白面过多、不吃早餐、过分节食、吃荤不吃素等都是增高的大敌。
总之，为了使孩子长身体的充足营养，儿童必须吃得好，首先，有必要制定一个科学的饮食，做到荤素搭配，营养均衡，牢记“早餐一定要吃，要吃午餐，晚餐吃少”的原则，以增强体质，促进生长的目的。祝您的孩子健康成长。
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